SportPlatz è Centro HYROX Ufficiale del Lago di Garda

HYROX è una competizione internazionale che combina corsa e functional training in un format standardizzato, accessibile e misurabile. Ogni gara segue sempre la stessa struttura: 8 km di corsa intervallati da 8 workout funzionali.

 

Ecco i workout ufficiali:

1. SkiErg – 1.000 m Lavoro di trazione totale: braccia, dorso, core.
2. Sled Push – 50 m Spinta della slitta con carico regolamentato. Potenza pura.
3. Sled Pull – 50 m Trazione della slitta con corda. Tecnica e stabilità.
4. Burpee Broad Jumps – 80 m Burpee con salto in avanzamento. Resistenza e ritmo.
5. Rowing – 1.000 m Rematore indoor. Coinvolge gambe, schiena e braccia.
6. Farmers Carry – 200 m Trasporto di kettlebell pesanti. Presa e postura.
7. Sandbag Lunges – 100 m Affondi in avanzamento con sandbag. Forza e controllo.
8. Wall Balls – 75/100 reps Il finale iconico. Palla medica al target: gambe, core, spalle.

• vuoi una sfida sportiva concreta
• ami allenarti con obiettivi chiari
• vuoi migliorare resistenza, forza e tecnica
• cerchi un percorso misurabile
• vuoi vivere l’esperienza di una gara internazionale

Non serve essere atleti: HYROX è pensato per tutti.