SportPlatz ist das offizielle HYROX Trainingszentrum für den Gardasee

HYROX ist ein internationaler Wettbewerb, der Laufen und Functional Training in einem standardisierten, zugänglichen und messbaren Format kombiniert. Jeder Wettkampf folgt immer derselben Struktur: 8 km Laufen, unterbrochen von 8 funktionellen Workouts.

 

Hier sind die offiziellen Workouts:

1. SkiErg – 1.000 m Gesamtkörperzugarbeit: Arme, Rücken, Rumpf.
2. Sled Push – 50 m Schlittenstoß mit reguliertem Gewicht. Reine Kraft.
3. Sled Pull – 50 m Schlittenzug mit Seil. Technik und Stabilität.
4. Burpee Broad Jumps – 80 m Burpee mit Weitsprung. Ausdauer und Rhythmus.
5. Rowing – 1.000 m Indoor-Rudern. Bezieht Beine, Rücken und Arme ein.
6. Farmers Carry – 200 m Tragen von schweren Kettlebells. Griff und Haltung.
7. Sandbag Lunges – 100 m Ausfallschritte mit Sandbag. Kraft und Kontrolle.
8. Wall Balls – 75/100 Wiederholungen Der ikonische Abschluss. Medizinball zum Ziel: Beine, Rumpf, Schultern.

• du möchtest eine konkrete sportliche Herausforderung
• du liebst es, mit klaren Zielen zu trainieren
• du möchtest Ausdauer, Kraft und Technik verbessern
• du suchst einen messbaren Weg
• du möchtest das Erlebnis eines internationalen Wettkampfs erleben

Man muss kein Athlet sein: HYROX ist für alle gedacht.